Вы тратите слишком много времени на работу и решение бытовых проблем. Вам кажется, что вся ваша жизнь состоит из обязанностей и неинтересностей. На работе - бесконечная гонка, дома успеваешь посмотреть телевизор сам, отогнать от него детей и отложить на завтра то, что не сделал сегодня. Как разорвать этот порочный круг, чтобы жизнь радовала - не в принципе, а именно сегодня и - каждый день? Каждый из нас имеет в жизни собственные приоритеты. Мы не асболютно свободные люди, у нас есть обязанности, которых не избежать. И зарабатывание денег - одна из них. Мы должны трудиться, чтобы есть, иметь крышу над головой, давать образование детям, напрягаться, чтобы наши амбиции были удовлетворены. Обязанности, обязанности. Но разве только ради этого дана нам эта жизнь? А как же наши собственные - личные - предпочтения и мечты? Как увязать в одно целое этот клубок «надо» и эти заветные «хочу»? Что же, настало время упорядочить свою жизнь.
Пишем планы
Как мы это делаем – на листке бумаги или ставим метки в собственном сознании - не важно, но время, отпущенное нам в этой жизни, к сожалению и по определению ограничено, поэтому:
1. Распределяем отпущенное нам время
Никаких глобальных планов на сегодня. Все четко и конкретно. Легко и весело начат новый рабочий день. Возможно, у вас сегодня трудовой порыв, но… НО! Умейте сказать «нет» любой «работе на работе», если это не ваши прямые обязанности и это не поможет вам сделать шаг в вашей карьере (ну, или повысить квалификацию). По своему опыту уверяю вас – если вы цените свое время и силы – их начнут ценить и другие. Одно условие: вы трудолюбивы, вы – специалист или тот, кто хочет стать специалистом. Оцените свои возможности: умеете ли вы решать несколько задач одновременно или лучше решаете задачи последовательно (специалисты считают, что обычно срабатывает второй вариант). Не тратьте рабочее время на болтовню с сослуживцами – это не значит, что вы весь день должны сидеть букой, но все должны знать, если вы заняты, то остальных представляете себе в виде призраков замка Морресвиль и просите «не беспокоить» вас.
2. Не «высиживайте на работе»
В данную секунду работы у вас нет, но тем не менее вы создаете видимость занятости – публично тратите свою жизнь на имитацию труда. Сделайте все для того, чтобы вас никто не заставлял высиживать положенное количество часов в день, если вы, конечно, не заменяете собой недоработанный узел конвейера. Постепенно, не напрягая обстановки поговорите с тем, от кого зависит ваш рабочий график, и убедите его в том, что в вашем, именно в вашем случае, важен результат, а не количество отработанных часов. Потому что вы работаете, даже когда спите – иначе никак не назовешь целевое обдумывание проблемы. Вы – «ресурс № 1». Вашему предприятию важно ваше физическое и прочее здоровье. Вы не гений? Все равно станьте необходимым на вашем рабочем месте – гарантирую, вам обеспечены поблажки, естественно, не в ущерб - а на пользу вашей работе, вашему здоровью и вашей трудопродуктивности.
Равнение – на себя
3. Отдых по необходимости
Вы устали? Нужно отдохнуть. Разве это не естественно? Почему это так очевидно дома и так не обязательно в рабочее время? Отдых – это не просмотр телевизора – в это время вы не живете вашей собственной жизнью, в это время отдыхают те, кто заработал на вашей телезависимости. Купируйте в себе синдром «переключающейся кнопки» и вспомните, отчего вы по-настоящему расслабляетесь. Сон? Спорт? Турпоездки? Соврите всем, что вы при смерти и уезжайте! Перемена мест, даже краткосрочная – это эмоции, тонус и впечатления. В свое время врачи поставили мне печальный диагноз: «или ребенок, или будущая мама». Спасибо врачу в приемном покое больницы, которая сказала мне: «Девочка, даже не собирай чемодан, уезжай на две недели в другой город. Вернешься – все будет по-другому». Я и мой будущий сын плавали в море, ходили по вершине обрыва, пили молоко из-под коровы и домашнее вино – все, что было напрочь запрещено, и оба свято верим, что жизнь дана для счастья. Перезарядите батарейки – снимите стресс, а дальше все будет по-новому.
4. Творим
Если в каждом из нас малая толика творца – мы не имеет права забывать об этом. Мы тоже должны творить. У вас нет талантов? Чушь! Талант – это способности, желание и трудолюбие. Не знаете чем заняться? А фотография? Не просто щелкайте на кнопку, но почитайте, как это сделать правильно, чтобы добиться спецэффектов или выразительности. Напишите пьесу о жизни Мигеля Сервантеса (мой тайный план). Свяжите что-нибудь, выпилите лобзиком. Ну, ладно-ладно. Мы не знаем, о чем вы тайно мечтаете – вы сами можете все воплотить в жизнь. Подъем духа и интереса к жизни вам гарантированы.
5. Ищем друзей и единомышленников
Вам, как и всем, нужен кто-то, с кем вы можете обсуждать свои планы, свои проблемы, какие-то рабочие тонкости. Вы говорите – так трудно найти друга. Очень трудно. Потому что к своему идеальному другу вы предъявляете требования выше, чем к себе самому. Он должен быть добрым, понимающим, чутким… Стоп-стоп-стоп. Именно так мы представляем себе бога – и те, кто в него верят, и атеисты. Вы не сможете в тех кто рядом найти одновременно все, чего вам не хватает в людях в этой земной жизни – но ведь около вас не один человек. Общайтесь с многими, обсуждайте свои проблемы, ищите коллегиального решения. И еще – не забывайте вместе с ними праздновать свои и их победы и успехи – вы сразу поймете, как много хорошего, и как много достижений в вашей жизни – не только проблемы и трудности.
Общение
6. Ваши близкие – они всегда рядом с вами
Это ваши родители, ваши выросшие дети, друзья и родственники. Звоните им, посылайте электронные письма, заезжайте в гости и приглашайте к себе – это поможет вам почувствовать непрерывность прошлого, настоящего и будущего, поможет вам почувствовать свою основательность, почувствовать себя нужным членом большой семьи или коллектива.
7. Планируйте приятные даты
Планируйте их вместе со своими друзьями и семьей. Наступит час «икс» - вам придется расслабиться.- вы это обещали тем, кто будет с вами в этот день. А предвкушение праздника? Ну, не настолько вы «сыты», чтобы его не испытать. Сыты? Придумайте праздник, который доставит удовольствие ваши любимым – ваша радость за их восторг окупит все ваши потери времени и средств. Не забывайте о своей половинке – совместные даты и события объединяют семью, добавляю искру в ее отношения. А искра возгорится в хороший секс – что, безусловно, укрепляет семью, здоровье и рабочий тонус.
8. Не замыкайтесь
Не все семьи состоят из «семь я», бывают семьи из одного человека. Грустно? Это зависит от человека. Главное – не произвести переоценку ценностей, не погрязнуть в работе (домой спешить не к кому). Сначала больше работы, чем у других = меньше времени для себя, потом «к чему эти ненужные встречи», следом «все надоели»… Не прячьтесь в свой кокон – общайтесь. Чем старше дети ваших друзей, тем больше у них возможности провести время вне стен дома или не в заботах о малышах. Куда-то съездить с друзьями, выпить пивка со знакомыми – это поможет уравновесить вашу личную жизнь и работу. Только так вы встретите новых людей, проявите свои качества – мудрость или остроумие, а, возможно, и встретите свою судьбу.
9. Планируйте работу
Избегайте оставаться на работе после окончания рабочего времени или брать работу на дом. Это возможно только иногда, если вы - не систематически – а именно в этот раз не успеваете сдать работу в срок. Это редко помогает карьере, и разве вы – нерадивый работник? Или неправильно планируете свое рабочее время? Если это так – изменитесь, чтобы время после работы потратить на спорт, на поход в театр, сами решите, что вас больше радует, чем 14-ти часовой рабочий день. Работа утром, работа днем, работа вечером, а иногда и ночью. Разве это радостная жизнь?.
Лелейте себя
10. Слушайте свое тело
Больны и кашляете? Ну, и что вам делать на работе? Всю ночь мучила бессонница? Уже представляю ваш рабочий день. Если причина вашей утренней меланхолии – не бытовая лень – послушайте свой организм: дайте ему отдых. Если вам нужно свободное время, чтобы восстановиться (именно восстановиться, а не закончить вчерашний отдых), если вас окружают нормальные люди - вас поймут. Ну, а ненормальных стоит избегать, насколько это возможно.
11. Питайтесь полноценно
Если вы едите слишком много или слишком мало – все это скажется на вашем тонусе (это понятие медицинское!) и на вашей общей работоспособности. Иногда даже небольшое регулирование питания благотворно отражается на общем самочувствии, и, как следствие, на вашем благосостоянии – а не для этого вы ли, в частности, работаете?
12. Двигайтесь
Даже если вы не приучили себя регулярно заниматься спортом или утренней гимнастикой, не забывайте о свежем воздухе – настоящем свежем воздухе, с прогулкой и некоторым напряжением для мышц (не только желудка). Отключите свой сотовый телефон, слейтесь с природой, подышите глубоко и забудьте на время о проблемах. Это будут ваши самые гармоничные минуты.
«Цена чего-либо в этом мире - это то количество жизни, которое вы обмениваете на это», - сказал Генри Торео. Жизнь нам дана одна – по-крайней мере, в этой жизни мы ничего не знаем о других возможностях. За вкусную еду и питье, за модную одежду, за красивый отдых в этой жизни мы платим своим трудом, своим временем , - так уж написано на роду у человека.
Я всегда говорю: «В этой жизни человек платит всегда и за все, даже, если ему при этом не приходится доставать деньги из кармана». Задумайтесь лишний раз, как вы сможете сами проконтролировать свою жизнь, как вы сможете сберечь и приумножить свое физическое, умственное и эмоциональное здоровье. Определите приоритеты и подумайте еще раз, как получить от жизни максимум удовольствия. Это трудно сделать, если не управлять своей жизнью самому. Попробуйте – выгоды очевидны.
Пишем планы
Как мы это делаем – на листке бумаги или ставим метки в собственном сознании - не важно, но время, отпущенное нам в этой жизни, к сожалению и по определению ограничено, поэтому:
1. Распределяем отпущенное нам время
Никаких глобальных планов на сегодня. Все четко и конкретно. Легко и весело начат новый рабочий день. Возможно, у вас сегодня трудовой порыв, но… НО! Умейте сказать «нет» любой «работе на работе», если это не ваши прямые обязанности и это не поможет вам сделать шаг в вашей карьере (ну, или повысить квалификацию). По своему опыту уверяю вас – если вы цените свое время и силы – их начнут ценить и другие. Одно условие: вы трудолюбивы, вы – специалист или тот, кто хочет стать специалистом. Оцените свои возможности: умеете ли вы решать несколько задач одновременно или лучше решаете задачи последовательно (специалисты считают, что обычно срабатывает второй вариант). Не тратьте рабочее время на болтовню с сослуживцами – это не значит, что вы весь день должны сидеть букой, но все должны знать, если вы заняты, то остальных представляете себе в виде призраков замка Морресвиль и просите «не беспокоить» вас.
2. Не «высиживайте на работе»
В данную секунду работы у вас нет, но тем не менее вы создаете видимость занятости – публично тратите свою жизнь на имитацию труда. Сделайте все для того, чтобы вас никто не заставлял высиживать положенное количество часов в день, если вы, конечно, не заменяете собой недоработанный узел конвейера. Постепенно, не напрягая обстановки поговорите с тем, от кого зависит ваш рабочий график, и убедите его в том, что в вашем, именно в вашем случае, важен результат, а не количество отработанных часов. Потому что вы работаете, даже когда спите – иначе никак не назовешь целевое обдумывание проблемы. Вы – «ресурс № 1». Вашему предприятию важно ваше физическое и прочее здоровье. Вы не гений? Все равно станьте необходимым на вашем рабочем месте – гарантирую, вам обеспечены поблажки, естественно, не в ущерб - а на пользу вашей работе, вашему здоровью и вашей трудопродуктивности.
Равнение – на себя
3. Отдых по необходимости
Вы устали? Нужно отдохнуть. Разве это не естественно? Почему это так очевидно дома и так не обязательно в рабочее время? Отдых – это не просмотр телевизора – в это время вы не живете вашей собственной жизнью, в это время отдыхают те, кто заработал на вашей телезависимости. Купируйте в себе синдром «переключающейся кнопки» и вспомните, отчего вы по-настоящему расслабляетесь. Сон? Спорт? Турпоездки? Соврите всем, что вы при смерти и уезжайте! Перемена мест, даже краткосрочная – это эмоции, тонус и впечатления. В свое время врачи поставили мне печальный диагноз: «или ребенок, или будущая мама». Спасибо врачу в приемном покое больницы, которая сказала мне: «Девочка, даже не собирай чемодан, уезжай на две недели в другой город. Вернешься – все будет по-другому». Я и мой будущий сын плавали в море, ходили по вершине обрыва, пили молоко из-под коровы и домашнее вино – все, что было напрочь запрещено, и оба свято верим, что жизнь дана для счастья. Перезарядите батарейки – снимите стресс, а дальше все будет по-новому.
4. Творим
Если в каждом из нас малая толика творца – мы не имеет права забывать об этом. Мы тоже должны творить. У вас нет талантов? Чушь! Талант – это способности, желание и трудолюбие. Не знаете чем заняться? А фотография? Не просто щелкайте на кнопку, но почитайте, как это сделать правильно, чтобы добиться спецэффектов или выразительности. Напишите пьесу о жизни Мигеля Сервантеса (мой тайный план). Свяжите что-нибудь, выпилите лобзиком. Ну, ладно-ладно. Мы не знаем, о чем вы тайно мечтаете – вы сами можете все воплотить в жизнь. Подъем духа и интереса к жизни вам гарантированы.
5. Ищем друзей и единомышленников
Вам, как и всем, нужен кто-то, с кем вы можете обсуждать свои планы, свои проблемы, какие-то рабочие тонкости. Вы говорите – так трудно найти друга. Очень трудно. Потому что к своему идеальному другу вы предъявляете требования выше, чем к себе самому. Он должен быть добрым, понимающим, чутким… Стоп-стоп-стоп. Именно так мы представляем себе бога – и те, кто в него верят, и атеисты. Вы не сможете в тех кто рядом найти одновременно все, чего вам не хватает в людях в этой земной жизни – но ведь около вас не один человек. Общайтесь с многими, обсуждайте свои проблемы, ищите коллегиального решения. И еще – не забывайте вместе с ними праздновать свои и их победы и успехи – вы сразу поймете, как много хорошего, и как много достижений в вашей жизни – не только проблемы и трудности.
Общение
6. Ваши близкие – они всегда рядом с вами
Это ваши родители, ваши выросшие дети, друзья и родственники. Звоните им, посылайте электронные письма, заезжайте в гости и приглашайте к себе – это поможет вам почувствовать непрерывность прошлого, настоящего и будущего, поможет вам почувствовать свою основательность, почувствовать себя нужным членом большой семьи или коллектива.
7. Планируйте приятные даты
Планируйте их вместе со своими друзьями и семьей. Наступит час «икс» - вам придется расслабиться.- вы это обещали тем, кто будет с вами в этот день. А предвкушение праздника? Ну, не настолько вы «сыты», чтобы его не испытать. Сыты? Придумайте праздник, который доставит удовольствие ваши любимым – ваша радость за их восторг окупит все ваши потери времени и средств. Не забывайте о своей половинке – совместные даты и события объединяют семью, добавляю искру в ее отношения. А искра возгорится в хороший секс – что, безусловно, укрепляет семью, здоровье и рабочий тонус.
8. Не замыкайтесь
Не все семьи состоят из «семь я», бывают семьи из одного человека. Грустно? Это зависит от человека. Главное – не произвести переоценку ценностей, не погрязнуть в работе (домой спешить не к кому). Сначала больше работы, чем у других = меньше времени для себя, потом «к чему эти ненужные встречи», следом «все надоели»… Не прячьтесь в свой кокон – общайтесь. Чем старше дети ваших друзей, тем больше у них возможности провести время вне стен дома или не в заботах о малышах. Куда-то съездить с друзьями, выпить пивка со знакомыми – это поможет уравновесить вашу личную жизнь и работу. Только так вы встретите новых людей, проявите свои качества – мудрость или остроумие, а, возможно, и встретите свою судьбу.
9. Планируйте работу
Избегайте оставаться на работе после окончания рабочего времени или брать работу на дом. Это возможно только иногда, если вы - не систематически – а именно в этот раз не успеваете сдать работу в срок. Это редко помогает карьере, и разве вы – нерадивый работник? Или неправильно планируете свое рабочее время? Если это так – изменитесь, чтобы время после работы потратить на спорт, на поход в театр, сами решите, что вас больше радует, чем 14-ти часовой рабочий день. Работа утром, работа днем, работа вечером, а иногда и ночью. Разве это радостная жизнь?.
Лелейте себя
10. Слушайте свое тело
Больны и кашляете? Ну, и что вам делать на работе? Всю ночь мучила бессонница? Уже представляю ваш рабочий день. Если причина вашей утренней меланхолии – не бытовая лень – послушайте свой организм: дайте ему отдых. Если вам нужно свободное время, чтобы восстановиться (именно восстановиться, а не закончить вчерашний отдых), если вас окружают нормальные люди - вас поймут. Ну, а ненормальных стоит избегать, насколько это возможно.
11. Питайтесь полноценно
Если вы едите слишком много или слишком мало – все это скажется на вашем тонусе (это понятие медицинское!) и на вашей общей работоспособности. Иногда даже небольшое регулирование питания благотворно отражается на общем самочувствии, и, как следствие, на вашем благосостоянии – а не для этого вы ли, в частности, работаете?
12. Двигайтесь
Даже если вы не приучили себя регулярно заниматься спортом или утренней гимнастикой, не забывайте о свежем воздухе – настоящем свежем воздухе, с прогулкой и некоторым напряжением для мышц (не только желудка). Отключите свой сотовый телефон, слейтесь с природой, подышите глубоко и забудьте на время о проблемах. Это будут ваши самые гармоничные минуты.
«Цена чего-либо в этом мире - это то количество жизни, которое вы обмениваете на это», - сказал Генри Торео. Жизнь нам дана одна – по-крайней мере, в этой жизни мы ничего не знаем о других возможностях. За вкусную еду и питье, за модную одежду, за красивый отдых в этой жизни мы платим своим трудом, своим временем , - так уж написано на роду у человека.
Я всегда говорю: «В этой жизни человек платит всегда и за все, даже, если ему при этом не приходится доставать деньги из кармана». Задумайтесь лишний раз, как вы сможете сами проконтролировать свою жизнь, как вы сможете сберечь и приумножить свое физическое, умственное и эмоциональное здоровье. Определите приоритеты и подумайте еще раз, как получить от жизни максимум удовольствия. Это трудно сделать, если не управлять своей жизнью самому. Попробуйте – выгоды очевидны.
Комментариев нет:
Отправить комментарий